日別アーカイブ: 2026年9月17日

みなさんこんにちは！

長野県松本市の美容整体 Graine（グレーヌ）です。

9月に入り、少しずつ季節の変化を感じるようになってきましたね。

最近、

・なんとなく身体が重い
・寝てもスッキリしない
・以前より疲れやすい
・首や肩こりが気になる
・仕事中に集中しにくい
・休日に休んでも疲れが残る

そんな変化を感じていませんか？

「夏が終わってきたのに、どうしてこんなに疲れているんだろう？」

と感じている40代・50代の方もいらっしゃると思います。

9月は、暑い時期の疲れが残っていることに加え、朝晩と日中の気温差など、生活環境が変化していく季節でもあります。

今回は、9月に感じやすい身体の重だるさや夏の疲れについて、毎日のセルフケアからGraineでの美容整体まで詳しくご紹介します。

目次

1．なぜ9月に疲れを感じる？
2．40代・50代が気をつけたい夏の疲れ
3．「一時的な疲れ」と「続く疲れ」を比較
4．肩こりや身体の重さもありませんか？
5．今日からできるセルフケア
6．Graineの美容整体で全身をメンテナンス
7．ドライヘッドスパ・フットケアもおすすめ
8．9月は回数券の使用期限なしキャンペーン
9．完全個室でリラックスする時間を
10．まとめ

なぜ9月に身体の重さや疲れを感じる？

9月に入ると、「夏より涼しくなってきたから身体も楽になるはず」と思いますよね。

しかし、夏の間に暑さの中で生活していたことに加え、冷房の効いた室内と屋外を行き来したり、睡眠や食事のリズムが変化したりすることで、疲れを感じている方もいます。

特に今年の夏、

・冷房の効いた部屋で長時間仕事をしていた
・暑さで寝苦しい日が続いた
・冷たい飲み物や食べ物が増えた
・暑くて運動する機会が減った
・お盆休みや旅行で生活リズムが変わった

という方は、一度身体を休ませる時間を意識してみましょう。

「9月だから」という一つの原因で疲れるわけではなく、夏から続く生活習慣や季節の変化など、さまざまな要因が重なっている可能性があります。

40代・50代が気をつけたい夏の疲れ

40代・50代になると、

「以前なら一晩寝ればスッキリしたのに……」

と感じる方もいるのではないでしょうか。

仕事では責任のある立場になり、長時間のデスクワークや運転が増える。

家庭では家事や子育てなどがあり、自分自身の身体を休ませる時間が少ない。

そんな男性・女性も少なくありません。

さらにスマートフォンやパソコンを見る時間が長ければ、首や肩、背中などにも負担を感じやすくなります。

その結果、単純な「疲れ」だけでなく、肩こり・首の張り・腰周辺の重さなどが一緒に気になることもあります。

「一時的な疲れ」と「続く疲れ」を比較

仕事や運動で一時的に疲れた場合は、十分な睡眠や休息を取ることで身体がスッキリすることがあります。

例えば、

「昨日たくさん歩いたから足が疲れている」

「今日は仕事が忙しかったから肩が張っている」

というように、疲れた理由が分かり、休むことで軽くなる場合です。

一方、

「特に何もしていないのに身体が重い」

「休日に休んでも疲れが残っている」

「毎日のように肩こりや身体のだるさを感じる」

「何週間も調子が戻らない」

という場合は、単純に「夏の疲れ」と決めつけないことも大切です。

長期間続く強い疲労や、発熱・息苦しさ・胸の痛みなど別の症状を伴う場合は、整体やマッサージだけで対処せず、医療機関へご相談ください。

肩こりや身体の重さもありませんか？

全身が疲れていると感じたとき、肩や腰など特定の場所にも疲れを感じている方がいます。

例えばデスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢が続くことで肩こりを感じることがあります。

そこで、

「肩だけマッサージしてもらおう」

「硬いところを強くもみほぐしてもらおう」

と思う方も多いでしょう。

マッサージやもみほぐしで身体を休ませ、リラックスする時間をつくることも一つの選択肢です。

ただ、肩だけではなく首・背中・腰・骨盤・足まで全身に疲れを感じている場合は、身体全体をメンテナンスしてみるのもおすすめです。

まずは自宅でできるセルフケアから

身体が重いからといって、必ず整体へ行かなければならないわけではありません。

まずは日常生活から見直してみましょう。

おすすめなのは、

・シャワーだけで済ませず、無理のない範囲で湯船に浸かる
・ウォーキングなど軽く身体を動かす
・睡眠時間をしっかり確保する
・食事の時間をできるだけ整える
・仕事中も定期的に姿勢を変える
・休日に何もしない時間をつくる

といった方法です。

大切なのは、急に激しい運動を始めることではなく、毎日の生活の中で身体を休ませる時間と適度に動かす時間をつくることです。

Graineの美容整体で全身をメンテナンス

セルフケアをしても首・肩・腰などの疲れが気になる方には、長野県松本市の美容整体 Graine（グレーヌ）での身体のメンテナンスもおすすめです。

Graineでは、気になる場所だけを見るのではなく、お客様のお悩みや身体の状態を確認しながら施術内容をご提案します。

美容整体・整体・骨盤矯正・筋膜リリース・もみほぐしなどを、お身体の状態に合わせて組み合わせながらケアします。

「夏の疲れをリセットしたい」

「肩こりも腰の疲れも気になる」

「40代・50代になって身体のメンテナンスを始めたい」

という男性・女性には、全身をじっくりケアできる美容整体スペシャルコースがおすすめです。

頭・顔・足までお悩みに合わせてケア

「身体だけではなく頭周りも休ませたい」という方には、ドライヘッドスパもご用意しています。

パソコンやスマートフォンを使う時間が長く、首肩周辺まで疲れを感じている方は、美容整体とドライヘッドスパを組み合わせてゆっくりリラックスするのもおすすめです。

そのほか、頭周りをケアする頭蓋骨矯正、立ち仕事や歩き疲れが気になる方へのフットケア、全身をゆったりケアするボディトリートメント、顔周りが気になる方への小顔メニューなどもございます。

「何を予約したらいいのか分からない」という方も、現在のお悩みをご相談ください。

【9月キャンペーン】回数券が使用期限なしに！

そして9月は、定期的に身体をメンテナンスしたい方へキャンペーンをご用意しています。

9月のキャンペーン期間中は、対象の回数券が使用期限なしになります。

「仕事が忙しくて毎月決まった日に通えるか分からない」

「自分のペースで身体をメンテナンスしたい」

「調子に合わせて美容整体を利用したい」

という方にもご利用いただきやすい内容です。

回数券の対象コースや料金など、詳しい内容についてはGraineまでお気軽にお問い合わせください。

完全個室で身体を休ませる時間を

Graine（グレーヌ）は完全個室の美容整体サロンです。

仕事、家事、スマートフォンなどから少し離れて、自分自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

「整体に行くのが初めて」

「周りを気にせずリラックスしたい」

「40代・50代になり身体のケアを始めたい」

という男性・女性にも、ゆっくりお過ごしいただける空間づくりを心がけています。

長野県松本市周辺で美容整体や整体、マッサージをお探しの方はお気軽にご相談ください。

また、ご来店が難しい場合には、条件や対応エリアに応じて出張整体についてもご相談いただけます。

夏の疲れを秋まで持ち越さないために

9月は夏から秋へ移り変わっていく季節です。

「まだ我慢できるから大丈夫」

と身体の疲れをそのままにするのではなく、まずは睡眠・食事・入浴・軽い運動など、日常生活から身体を休ませてあげましょう。

それでも、

・身体の重さが気になる
・肩こりが続いている
・首や背中まで疲れている
・全身をゆっくりリラックスさせたい
・自分の身体を定期的にメンテナンスしたい

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

長野県松本市の美容整体 Graine（グレーヌ）では、美容整体・整体・骨盤矯正・筋膜リリース・もみほぐし・マッサージ・ドライヘッドスパ・頭蓋骨矯正・フットケア・小顔・ボディトリートメントなど、お身体のお悩みに合わせた施術をご提案しています。

完全個室の落ち着いた空間で、身体をゆっくり休ませる時間をつくってみませんか？

9月は回数券の使用期限なしキャンペーンも実施中です。

美容整体スペシャルコースのご予約や回数券について、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

皆様のご来店をGraineで心よりお待ちしております。