日別アーカイブ: 2026年7月31日

こんにちは。
長野県松本市にある美容整体 Graine（グレーヌ）です。

暑い日が続く夏は、アイスや冷たい飲み物が恋しくなる季節です。

しかし、「最近肩こりがひどい」「腰が重い」「疲れがなかなか抜けない」と感じている方は、実は身体の冷えが関係しているかもしれません。

「夏なのに身体が冷えるの？」と思われる方も多いですが、冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなることで、身体の内側から冷えてしまうことがあります。

今回は、夏の冷えが身体へ与える影響と、ご自宅でできる対策、そしてGraineで行っているケアについてご紹介します。

目次

• 夏でも身体は冷えている？
• 冷たい飲み物が身体へ与える影響
• 夏の冷えで起こりやすい症状
• 症状比較
• 身体を冷やさないためのポイント
• Graineの美容整体でできること
• おすすめメニュー
• まとめ

夏でも身体は冷えている？

「冷え」と聞くと冬をイメージされる方が多いですが、実は夏も身体は冷えやすい季節です。

暑さによって冷たい飲み物やアイスを食べる機会が増えたり、エアコンの効いた部屋で長時間過ごしたりすることで、身体の内側まで冷えてしまうことがあります。

身体が冷えると血流が滞りやすくなり、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなるため、肩や腰などに負担がかかりやすくなります。

冷たい飲み物が身体へ与える影響

冷たい飲み物を飲むこと自体が悪いわけではありません。

しかし、一日に何度も冷たい飲み物やアイスばかりを摂取すると、胃腸が冷えやすくなり、身体全体の巡りが悪くなることがあります。

その結果、

• 肩こり
• 腰の重だるさ
• むくみ
• 疲れが抜けない
• 身体が重い

といった症状につながる場合があります。

さらに筋肉が硬くなることで姿勢も崩れやすくなり、首や背中への負担も大きくなることがあります。

夏の冷えで起こりやすい症状

次のような症状はありませんか？

• 肩こりが以前よりつらい
• 腰痛が続いている
• 身体が重い
• 朝起きても疲れが残っている
• むくみが気になる
• 冷房が苦手になった
• 首や背中が張る

こうした症状は、身体の冷えや姿勢の乱れが関係している可能性があります。

症状比較

身体が冷えている状態では、血流が滞りやすくなり、肩こりや腰痛、むくみ、身体の重だるさなどの不調が現れやすくなります。また、疲れが抜けにくく、朝起きてもスッキリしないと感じる方も少なくありません。

一方で、身体の巡りが良い状態では、筋肉がスムーズに動きやすく、肩や腰への負担も軽減されます。身体が軽く感じられ、疲労も回復しやすくなるため、毎日を快適に過ごしやすくなります。

もし「最近なんとなく身体が重い」「肩こりや腰痛が続いている」「疲れが取れにくい」と感じる場合は、身体が冷えや姿勢の乱れによって負担を受けているサインかもしれません。早めにケアを行うことで、不調の悪化を防ぎやすくなります。

身体を冷やさないためのポイント

夏でも身体を冷やしすぎないことが大切です。

冷たい飲み物を楽しみながらも、常温のお水や温かいお茶を取り入れることで、身体への負担を抑えやすくなります。

また、シャワーだけで済ませず湯船に浸かることや、軽いストレッチを行うこともおすすめです。

適度に身体を動かすことで筋肉が働き、血流を保ちやすくなります。

Graineの美容整体でできること

長野県松本市の美容整体 Graine（グレーヌ）では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術をご提案しています。

肩や腰だけを施術するのではなく、姿勢や骨盤、全身のバランスを確認しながら整体を行うことで、不調の原因を総合的に見ていきます。

筋肉の緊張が強い方にはもみほぐしや筋膜リリースを取り入れ、首や頭の疲れが気になる方にはドライヘッドスパや頭蓋骨矯正をご提案しています。

足の疲れやむくみが気になる方にはフットケア、フェイスラインを整えたい方には小顔メニュー、全身をゆったりケアしたい方にはボディトリートメントも人気です。

施術は完全個室で行うため、周囲を気にせずリラックスしてお過ごしいただけます。

また、ご来店が難しい方には、対応エリア内で出張整体も承っていますので、お気軽にご相談ください。

初めての方におすすめ

冷えによる肩こりや腰痛、身体の重だるさが気になる方には、美容整体90分コースがおすすめです。

初回は丁寧なカウンセリングを行い、お身体の状態を確認したうえで、お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。

まとめ

夏は暑い季節ですが、身体の内側は意外と冷えていることがあります。

冷たい飲み物やアイスを楽しみながらも、身体を温める習慣を取り入れることで、不調の予防につながります。

「最近なんとなく身体が重い」「肩こりや腰痛が続いている」「疲れが抜けにくい」と感じる方は、身体からのサインかもしれません。

長野県松本市の美容整体 Graine（グレーヌ）では、お客様一人ひとりのお悩みに合わせた美容整体をご提供しています。

この夏を元気に過ごすためにも、ぜひ一度お身体のメンテナンスにお越しください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。